高强度锻炼

Mine 2

激烈 Duration 42 分钟

添加人 Randi Coles

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Split Abs

45 秒

Bicycle Abs

45 秒

Seated Rotation for Abs

45 秒

Sit-Ups

35 秒

In and Outs

1 分钟

Crunches

1 分钟

Pulse Ups

1 分钟

Lying Supermans

Lying Supermans

30 秒

Bicycle Legs

1 分钟 35 秒

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

1 分钟

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 分钟

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 分钟

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 分钟

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 分钟

Crunchy Frogs

1 分钟

Fifer Scissors

1 分钟

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 分钟

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 分钟

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 分钟

Side Bends

1 分钟

Side to Side Single Leg Hops

Side to Side Single Leg Hops

1 分钟

Side Lunges

1 分钟

Side Squats

1 分钟

Pilates Left Side Bends

Pilates Left Side Bends

1 分钟

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 分钟

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 分钟

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 分钟

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

1 分钟

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 分钟

Front Back Hops in Place

Front Back Hops in Place

1 分钟

Lying Left Leg Back Circles

Lying Left Leg Back Circles

1 分钟

Leg Lifts

1 分钟

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

1 分钟

Leg Pull Back

1 分钟

Single Leg Balance with Leg Swings

Single Leg Balance with Leg Swings

1 分钟

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 分钟

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 分钟

Butt Lifts

1 分钟

Lying Scorpions

Lying Scorpions

1 分钟

Torso Twists

1 分钟

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 分钟

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 分钟

Russian Twists

1 分钟

相关锻炼

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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