CoreFlexer

Some stretches for the core. Modified 15/5/15 -> more 45's and added exercises.

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Shoulder Shrugs

30 秒

Cat Cow

45 秒

Spinal Roll

45 秒

Hamstring and Shoulder Stretches

45 秒

90 Lat Stretch

45 秒

Seated Pigeon Pose

45 秒

Seated Pigeon Pose (Other Side)

45 秒

Contralateral Limb Raises

45 秒

90 Lat Stretch

30 秒

Alternating Side Reaches

45 秒

Big Toe Forward Bend

45 秒

90 Lat Stretch

1 分钟

Upward Facing Dog

45 秒

Cobra

30 秒

Sphinx Pose

45 秒

90 Lat Stretch

30 秒

Lunge with Side Tilt Rotations

45 秒

Cossack Squats

45 秒

90 Lat Stretch

45 秒

Standing Backbend

30 秒

Garland Pose

45 秒

Left Gate Pose

45 秒

Right Gate Pose

45 秒

Camel

45 秒

Left Half Moon

45 秒

Right Half Moon

45 秒

Left Half Pigeon

45 秒

Right Half Pigeon

45 秒

Wall Lying Leg Stretches

45 秒

Lying Spinal Twist

45 秒

Lying Spinal Twist (Other Side)

45 秒

Wall-Faced Squats with Raised Arms

30 秒

Child's Pose with Side Reaches

45 秒

Puppy Pose

30 秒

Yoga Bridge

45 秒

Corpse

45 秒

相关锻炼

Stretching & Mobility 02 Aug 21

31 分钟 20 秒, 中度

Lower Back Stretched

4 分钟 30 秒, 适度

Core Trainer

19 分钟 30 秒, 适度

Core And Yoga

12 分钟 30 秒, 中度

Flexibility Stretches

9 分钟, 中度

Core/Back

15 分钟 35 秒, 适度

使用相同器材的锻炼

Restoration Masterclass (Woman)

1 小时 28 分钟 45 秒, 中度

Absolute Restoration (The Woman)

1 小时 5 分钟 30 秒, 中度

Total Body Workout With Wall Exercises

5 分钟 21 秒, 中度

💪 Fusion Strength

28 分钟 35 秒, 适度

☯️ The Internal Pillar

29 分钟 45 秒, 适度

🌙 Evening Unwind

12 分钟 15 秒, 适度