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Exercises

设置 1 : 2 个回合
Wide Grip Push Ups 20 X
1 分钟
Chest To Bar Pull Up 6 X
1 分钟
Narrow Grip Push Ups 20 X
1 分钟
Chest To Bar Pull Ups 6 X
1 分钟
Flutter Kicks 50 X
1 分钟 30 秒
Chest To Bar Pull Ups 6 X
1 分钟
Close Grip Push Ups 20 X
1 分钟
Chest To Bar Push Ups 6 X
1 分钟
Wide Grip Push Ups 20 X
1 分钟

设置 2 : 1 个回合
5 RM Front Squat
5 分钟

设置 3 : 1 个回合
Double Unders 30 X
1 分钟 30 秒
Overhead Squat 8 X
1 分钟

设置 4 : 1 个回合
Run 3 Miles
20 分钟


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