在 App Store 中下载

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Thruster 21 X
1 分钟
Rest
Rest
10 秒
Thruster 15 X
1 分钟
Rest
Rest
10 秒
Thruster 9 X
1 分钟
Rest
Rest
10 秒

设置 2 : 1 个回合
Push Ups 100 X
2 分钟
Sit Ups 100 X
3 分钟
Chin Up 50 X
3 分钟
Flutter Kicks 100 X
3 分钟

设置 3 : 1 个回合
Swim 1500
20 分钟


相关锻炼

Ricky
17 分钟 45 秒, 激烈
After Running
4 分钟 20 秒, 激烈
Beginning
1 分钟 30 秒, 中度
Bigger
3 分钟 20 秒, 激烈
Super Intense
8 分钟 30 秒, 激烈
Workout
18 分钟, 激烈


Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Stationary Bike

Stationary Bike

中度 20 分  
Kipping

Kipping

适度 15 分  
Situps

Situps

激烈 13 分  
Run!!

Run!!

中度 27 分  
Legs IV ♤AK♤

Legs IV ♤AK♤

激烈 31 分  
Legs  
5 mile Run

5 mile Run

中度 45 分  

锻炼类别