C & D

中度 Duration 13 分钟

添加人 Dawn Mariie

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Crunches

1 分钟

Leg Lifts

1 分钟

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 分钟

Wall Sit

1 分钟

Rest

20 秒

设置 2 : 1 个回合

Star Push-ups

1 分钟

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

1 分钟

Front Back Hops in Place

Front Back Hops in Place

1 分钟

Jumping Jacks

1 分钟

Rest

20 秒

设置 3 : 1 个回合

Toe Touches Center

1 分钟 30 秒

Toe Touch Right

1 分钟 30 秒

Toe Touch Left

1 分钟 30 秒

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Arms

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Half-Time Full-Body

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Full Body

Dumbbells

Abs Attack

中度

15 分

Core

Exercise Mat

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