Ultimate Workout

Start from lying Down to standing up and exercise each and every part of your body with this workout. Take rests whenever you feel exhausted.

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Split Abs

1 分钟

Bicycle Abs

1 分钟

Sit-Ups

1 分钟

Straight Leg Bicycle Abs

1 分钟

In and Outs

1 分钟

Crunches

1 分钟

Lying Supermans

1 分钟

Bicycle Legs

1 分钟

Wide Leg Sit-ups

1 分钟

Left Leg Climbs

1 分钟

Bent Knee Hip Raises

1 分钟

Lying Torso Twist

1 分钟

Pelvic Tilts

1 分钟

Ab Curls

1 分钟

Ab Choppers

1 分钟

Kimura Sit-Ups

1 分钟

Leg Lifts

1 分钟

Vertical Leg Crunches

1 分钟

Pulse Ups

1 分钟

Reverse Bicycles

1 分钟

Lying Right Leg Lifts

1 分钟

Lying Left Leg Lifts

1 分钟

Double Leg Stretch

1 分钟

Elbow Plank with Knee Taps

1 分钟

Upward Plank

1 分钟

The Saw

1 分钟

Center Leg Stretch

1 分钟

Double Pigeon

1 分钟

Russian Twists

1 分钟

Left Leg Front-and-Back Lunges

1 分钟

Lateral Leg Lifts

1 分钟

Wall Push Ups

1 分钟

Prisoner Squats

1 分钟

Wall Sit

1 分钟

相关锻炼

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9 分钟 30 秒, 中度

Work 1

6 分钟, 中度

Core Wourkout

8 分钟 50 秒, 激烈

Ultimate Abs Workouts

18 分钟 40 秒, 激烈

My Workout

6 分钟 50 秒, 中度

My Hard Workout

18 分钟, 中度