Powerful Arms/core

中度 Duration 31 分钟

添加人 Cordell Adkins

描述

Arm workout with cardio and core

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Reverse Kick

1 分钟

Shadow Boxing

1 分钟

Right Side Kicks

1 分钟

Left Side Kicks

1 分钟

Gretch

1 分钟

Front Kicks

1 分钟

Strike Downs

1 分钟

Lunge

1 分钟

Knees to Elbows

1 分钟

Bicycle Abs

1 分钟

Mountain Climbers

30 秒

Leg Lift with Hip Thrust

1 分钟

Dumbbell Lying Pullover

4 分钟

Dumbbell Lying Tricep Extension

4 分钟

Dumbbell Curls

4 分钟

Resistance Band Tricep Extension

1 分钟

Band Bicep Curls

1 分钟

Band Shoulder Press

1 分钟

Crossover

3 分钟

Miscellaneous

1 分钟

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