Partner Day

激烈 Duration 22 分钟

添加人 Annie G.

描述

A quick partner routine.

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Partner Plank Push-Ups

30 秒

Sprawl and Knee Tucks

30 秒

Partner Hip Raise And Touch

30 秒

设置 2 : 2 个回合

Partner Sit-ups

30 秒

Shuffles to Touch

30 秒

Partner Single Leg Rear Lift

30 秒

设置 3 : 2 个回合

Seesaw Squats

30 秒

Box Jumps

30 秒

设置 4 : 2 个回合

Partner Leg Lifts

30 秒

Squat Ball Pass

30 秒

设置 5 : 2 个回合

Plank High Fives

30 秒

Partner Squat Jumps

30 秒

设置 6 : 2 个回合

Plank Ball Pass with Partner

30 秒

Standing Ball Pass

30 秒

设置 7 : 2 个回合

Partner Sit-ups

30 秒

Partner Tricep Dips

30 秒

设置 8 : 2 个回合

The Wheelbarrow

30 秒

Partner Pistols

30 秒

设置 9 : 2 个回合

Handstand

30 秒

Partner Side Lunges

30 秒

设置 10 : 1 个回合

Back To Back Squat

30 秒

Back Lunge High Five

30 秒

设置 11 : 1 个回合

Partner Standing Back Stretch

10 秒

Partner Forward Fold

20 秒

Partner Chair

10 秒

Partner Butterfly Twist

20 秒

相关锻炼

4 分钟 50 秒, 中度

13 分钟 30 秒, 激烈

7 分钟 20 秒, 适度

6 分钟 45 秒, 适度

22 分钟, 适度

15 分钟, 中度

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适度

11 分

Back

Exercise Mat

Cardio + Core

激烈

30 分

Lower Body

Box or Step

💥👣JACKED UP JUMP ROPE CHALLENGE*3💥👣🌟HS

激烈

14 分

Legs

Jump Rope

Partner Day

A quick partner routine.

Exercises

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