Skimble
在 App Store 中下载
适度锻炼

Rounded Shoulders

中度   18 分钟

Andrej Dominguez
 		    添加人 Andrej Dominguez
Rounded Shoulders

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
5 分钟
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
4 分钟
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
4 分钟
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
5 分钟

相关锻炼

Shoulders
Shoulders
24 分钟, 激烈
Shoulders
Shoulders
2 分钟 40 秒, 中度
Shoulders
Shoulders
3 分钟 17 秒, 中度
Shoulders
Shoulders
53 分钟, 激烈
Shoulders
Shoulders
21 分钟, 中度
Shoulder
Shoulder
11 分钟 15 秒, 中度
在 Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。
记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

适度 7 分  
Legs   Exercise Mat
All-Around Abs

All-Around Abs

中度 15 分  
Core   Exercise Mat
Autumn Abs

Autumn Abs

激烈 34 分  
Core   Exercise Mat
Abs

Abs

激烈 6 分  
Large Upper back

Large Upper back

激烈 22 分  
Hip Opener

Hip Opener

适度 22 分  
Lower Body  

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

full body

全身

更多： 跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由