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设置 1 : 6 个回合
Power Step Ups
1 分钟
Step Ups with Knee Lifts
1 分钟
Power Step Ups
1 分钟
Rest
Rest
30 秒

设置 2 : 6 个回合
Step Ups with Knee Lifts
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Dumbbell Bench Step Ups
Dumbbell Bench Step Ups
1 分钟
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Rest
30 秒


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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