Study Break I

When you're tired of sitting at that desk and need a power boost!

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Cobra

45 秒

Child's Pose

45 秒

Downward Facing Dog

45 秒

设置 2 : 1 个回合

Big Forward Arm Circles

30 秒

Big Reverse Arm Circles

30 秒

Left Arm Cross Stretch

30 秒

Right Arm Cross Stretch

30 秒

Clockwise Neck Rolls

15 秒

Counter-clockwise Neck Rolls

15 秒

设置 3 : 1 个回合

Quad Stretches

45 秒

Rotating Toe Touches

30 秒

Seated Leg Stretch

30 秒

Jumping Jacks

45 秒

设置 4 : 1 个回合

Cross Body Crunches

1 分钟

Rest

30 秒

Bicycle Legs

1 分钟

Rest

30 秒

Elbow Plank

1 分钟

Rest

30 秒

Squats

1 分钟

Rest

30 秒

设置 5 : 2 个回合

Cobra

45 秒

Child's Pose

45 秒

Downward Facing Dog

45 秒

相关锻炼

time work

9 分钟 20 秒, 适度

My Workout

7 分钟 10 秒, 中度

Basic Flow

13 分钟, 适度

After Stretch Workout

2 分钟 25 秒, 适度

All In Simple Way

25 分钟 40 秒, 适度

Stretches1

4 分钟 30 秒, 中度