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适度锻炼

W/E

中度   15 分钟

Anna Hrgetic
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W/E

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Knees to Elbows
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1 分钟
Bent Knee Hip Raises
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1 分钟

设置 2 : 1 个回合
Lying Supermans
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1 分钟
Straight Leg Bicycle Abs
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1 分钟

设置 3 : 1 个回合
Leg Curls
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1 分钟
Right Leg Climbs
Right Leg Climbs
1 分钟
Left Leg Climbs
Left Leg Climbs
1 分钟

设置 4 : 1 个回合
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 分钟
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 分钟

设置 5 : 1 个回合
Inclined Plane
Inclined Plane
1 分钟
Lying Supermans
Lying Supermans
1 分钟

设置 6 : 1 个回合
Contralateral Limb Raises
1 分钟
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 分钟

设置 7 : 1 个回合
Russian Twists
Russian Twists
1 分钟
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 分钟

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Yayyy
Yayyy
15 分钟 45 秒, 中度
End
End💙
2 分钟 40 秒, 中度
Abs
Abs
30 分钟,
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