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Exercises

设置 1 : 5 个回合
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 分钟
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 分钟
Plank Lateral Walk
Plank Lateral Walk
5 分钟
Plank
Plank
5 分钟
Break
20 秒

设置 2 : 1 个回合
Jog on the Spot
Jog on the Spot
10 分钟


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