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Exercises

设置 1 : 1 个回合
Cross Arms
45 秒
Windmills
Windmills
45 秒
Butt Kickers
Butt Kickers
1 分钟
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分钟
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 秒
Side Bends
Side Bends
45 秒
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
1 分钟
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
45 秒
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
45 秒
Crunches
1 分钟
Overhead Crunches
Overhead Crunches
1 分钟
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 分钟
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 分钟 30 秒
Wacky Jacks
1 分钟
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 分钟
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 分钟
Bicycle Abs
Bicycle Abs
45 秒
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
45 秒
Rest
Rest
45 秒
Gate Swings
Gate Swings
1 分钟
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
1 分钟
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 秒
Ab Choppers
Ab Choppers
1 分钟
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 分钟
V-Sit Holds
V-Sit Holds
1 分钟


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