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高强度锻炼

Defined Abs

激烈   11 分钟

Curran Mann
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Defined Abs
描述

Intense Ab Workout

Exercises

设置 1 : 4 个回合
25 Sit-Ups
25 Sit-Ups
30 秒
10 Push-Ups
10 Push-Ups
15 秒
25 Sit-Ups
25 Sit-Ups
30 秒
10 Push-Ups
10 Push-Ups
15 秒
Rest
Rest
30 秒

设置 2 : 1 个回合
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分钟
10 Push-Ups
10 Push-Ups
15 秒
50 Mountain Climbers
50 Mountain Climbers
45 秒
50 Wide Leg Sit-ups
50 Wide Leg Sit-ups
1 分钟

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锻炼类别

精选

精选

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减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

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