Work Out

中度 Duration 30 分钟

添加人 Elias Khalil

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Tricep Dips

3 分钟

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

3 分钟

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

3 分钟

Push-Ups

3 分钟

Star Push-ups

3 分钟

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

3 分钟

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

2 分钟

Split Abs

2 分钟

Bicycle Abs

2 分钟

In and Outs

2 分钟

Crunches

2 分钟

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

2 分钟

相关锻炼

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5 分钟, 中度

18 分钟, 中度

2 分钟, 中度

22 分钟 15 秒, 激烈

24 分钟, 激烈

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Core

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15 分

Core

Exercise Mat

Arms strengthen

中度

12 分

Arms

Ab-Solute Challenge

激烈

8 分

Core

No Equipment

锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

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