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Exercises

设置 1 : 2 个回合
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
30 秒
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
30 秒
Supermans
Supermans
30 秒
Floor Wipers
Floor Wipers
30 秒
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
30 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
30 秒
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 秒
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 秒


相关锻炼

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19 分钟, 中度
Basic 1
12 分钟, 适度
100
6 分钟 15 秒, 中度
Hard
2 分钟 45 秒, 适度
Class
6 分钟 55 秒, 适度
Killer
1 分钟 20 秒, 中度


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Body Weight Tabata

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Full Body   No Equipment

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