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Exercises

设置 1 : 3 个回合
Plank
Plank
1 分钟
Side Plank With Reach Under
1 分钟
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 分钟
Rest
Rest
20 秒
Mcgill Curlup
1 分钟
Hip Crossover
1 分钟
Rest
20 秒
Modified Situp
1 分钟
Crunches
Crunches
1 分钟
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 分钟
Rest
20 秒
Left Side Crunches
1 分钟
Right Side Crunches
1 分钟
Rest
1 分钟


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7 分钟 30 秒, 适度


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