Sweat + Shape

Want to get back into perfect SHAPE?? So let's get ready to SWEAT & burn the excess fat.. :-) Perfect combination of exercises here waits for you that will leave you breathless & your heart pumping.. Followed at the end by cooling down stretches.. Make "Sweat + Shape" a part of your daily routine.. Thanks :-)

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Jogging

1 分钟

Jog Backwards

1 分钟

Chair Butt Kickers

30 秒

Side Cross Kicks

30 秒

Kneeling Push-ups

1 分钟

Plank

30 秒

Mountain Climbers

30 秒

Rest

1 分钟

Front Back Hops in Place

45 秒

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

1 分钟

Dumbbell Squats

1 分钟

Plank with Toe Taps

30 秒

Plank Bird Dog

30 秒

Floor Bridge

1 分钟

Rest

1 分钟

Side to Side Hops

45 秒

Froggy Jumps

30 秒

Dumbbell Lunges

1 分钟

Dumbbell Sumo Squats

1 分钟

Leg Lifts

30 秒

Flutter Kicks

30 秒

Reverse Crunches

1 分钟

Rest

1 分钟

Overhead Press

1 分钟

Burpees

30 秒

Kneeling Diamond Push Ups

1 分钟

Elbow Plank

30 秒

Lying Torso Twist

1 分钟

Lying Hamstring Stretches

1 分钟

Pretzel Stretches

1 分钟

Child's Pose with Side Reaches

1 分钟

相关锻炼

Weight Loss

31 分钟 10 秒, 中度

Gonna Make U Sweat

40 分钟 45 秒, 激烈

Stay Fit

49 分钟, 中度

Lost Fat

26 分钟, 激烈

Best Workout (Get Ready To Sweat)

11 分钟 15 秒, 激烈

Fitness Challenge

6 分钟, 激烈