Washboard Abs

中度 Duration 27 分钟

添加人 Thessa Lonica

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Crunches

3 分钟

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

3 分钟

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

3 分钟

Crunchy Frogs

3 分钟

设置 2 : 1 个回合

In and Outs

3 分钟

Sumo Obliques

3 分钟

C Curve Obliques

C Curve Obliques

3 分钟

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

3 分钟

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

3 分钟

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Exercise Mat

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10 Min Wake-Up Call

适度

10 分

Core

Exercise Mat

Plank

中度

60 秒

Core

Legs, Legs, Legs

激烈

25 分

Lower Body

Burn

激烈

20 分

Legs

Jump Rope, Wall

锻炼类别

精选

减重

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体重

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