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设置 1 : 1 个回合
Bicep Curls
2 分钟
Elbow To Hands Plank
1 分钟
Dolphin Push Up
1 分钟
Dumbell Bent Over Rows
1 分钟
Bicycle Crunches
1 分钟
Shorty Pushups
1 分钟
Left Side Plank
1 分钟
Right Side Plank
1 分钟
Tricep Extentions
1 分钟

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Bicep Curls
2 分钟
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1 分钟
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Dumbell Bent Over Rows
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Bicycle Crunches
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Right Side Plank
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Tricep Extentions
1 分钟


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