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Exercises

设置 1 : 2 个回合
Plank
Plank
30 秒
Left Side Plank
Left Side Plank
30 秒
Right Side Plank
Right Side Plank
30 秒

设置 2 : 1 个回合
Crunches
Crunches
1 分钟
Leg Lifts
Leg Lifts
1 分钟
Russian Twists
Russian Twists
1 分钟


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激烈 25 分  
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中度 12 分  
Lower Body   Exercise Mat

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