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高强度锻炼

Get Abs

激烈   2 小时 29 分

Tyler Martin
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Get Abs

Exercises

设置 1 : 7 个回合
Sit-Ups
Sit-Ups
2 分钟
Fifer Scissors
Fifer Scissors
3 分钟
Rest
Rest
2 分钟
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
2 分钟
Right Modified Side Angle
Right Modified Side Angle
3 分钟 50 秒
Seated Rotation for Abs
3 分钟 58 秒
Rest
Rest
3 分钟

设置 2 : 2 个回合
Yoga Bridge
Yoga Bridge
2 分钟
Chair Pose
Chair Pose
3 分钟

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Ab Work
Ab Work
13 分钟 40 秒, 中度
Abs
Abs
7 分钟 30 秒, 中度
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锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

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