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适度锻炼

Back Day!

中度   15 分钟

Chelsea Perry
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Back Day!

Exercises

设置 1 : 3 个回合
T Raise
1 分钟
Floor I Raise
1 分钟
Floor Y Raise
1 分钟
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 分钟
Bent Over Fly
1 分钟

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Back Day
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3 分钟, 激烈
Back
Back
17 分钟 30 秒, 激烈
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