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Exercises

设置 1 : 1 个回合
Overhead Reaches
Overhead Reaches
30 秒
Squats
Squats
2 分钟
Rest
Rest
30 秒
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 秒
Heel Walks
Heel Walks
1 分钟 15 秒
Power Punches
Power Punches
2 分钟
Jog on the Spot
Jog on the Spot
2 分钟
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 秒
Quad Stretches
Quad Stretches
1 分钟
Straight Punches
Straight Punches
2 分钟
Rest
Rest
30 秒
Squat Jacks
Squat Jacks
1 分钟
Hop in Place
Hop in Place
1 分钟
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 秒
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 分钟
Rest
Rest
30 秒
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
30 秒
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
30 秒
High Knees
High Knees
1 分钟


相关锻炼

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3 分钟 55 秒, 中度
WARM-UP
5 分钟 50 秒, 中度
Warmup
4 分钟 35 秒, 适度
Work
4 分钟, 适度
Lets Get It!
21 分钟, 中度
5 4 3 2 1
15 分钟, 中度


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