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高强度锻炼

Triceps Rules

激烈   17 分钟

Ivica Sarec
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Triceps Rules

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Rest
Rest
25 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Rest
Rest
25 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Rest
Rest
25 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Rest
Rest
25 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Rest
Rest
25 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Transition
10 秒

设置 2 : 1 个回合
Tricep Dips
Tricep Dips
30 秒
Rest
Rest
25 秒
Tricep Dips
Tricep Dips
30 秒
Rest
Rest
25 秒
Tricep Dips
Tricep Dips
30 秒
Rest
Rest
25 秒
Tricep Dips
Tricep Dips
30 秒
Rest
Rest
25 秒
Tricep Dips
Tricep Dips
30 秒
Rest
Rest
25 秒
Tricep Dips
Tricep Dips
30 秒
Transition
10 秒

设置 3 : 1 个回合
Push-Ups
Push-Ups
20 秒
Tricep Dips
Tricep Dips
20 秒
Rest
Rest
35 秒
Push-Ups
Push-Ups
20 秒
Tricep Dips
Tricep Dips
20 秒
Rest
Rest
35 秒
Push-Ups
Push-Ups
20 秒
Tricep Dips
Tricep Dips
20 秒
Rest
Rest
35 秒
Push-Ups
Push-Ups
20 秒
Tricep Dips
Tricep Dips
20 秒
Rest
Rest
35 秒
Push-Ups
Push-Ups
20 秒
Tricep Dips
Tricep Dips
20 秒
Rest
Rest
35 秒
Push-Ups
Push-Ups
20 秒
Tricep Dips
Tricep Dips
20 秒

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