My Bedtime

If you have been busy all day, and couldn't make time for a workout, this is for you. Designed to be able to workout while laying down.

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Lying Right Leg Lifts

25 秒

Lying Left Leg Lifts

25 秒

Lying Torso Twist

25 秒

Lying Right Leg Circles

20 秒

Lying Left Leg Circles

20 秒

设置 2 : 1 个回合

Corpse

8 秒

设置 3 : 1 个回合

Lying Right Leg Kicks

25 秒

Lying Left Leg Kicks

25 秒

Lying Torso Twist

20 秒

设置 4 : 1 个回合

Corpse

5 秒

设置 5 : 1 个回合

Lying Hamstring Stretches

30 秒

Lying Torso Twist

25 秒

设置 6 : 1 个回合

Pelvic Tilts

30 秒

Floor Wipers

30 秒

设置 7 : 1 个回合

Rest

20 秒

Bicycle Crunches

30 秒

Left Oblique Crunches

30 秒

Right Oblique Crunches

30 秒

相关锻炼

Leg Exercise In The Bed

7 分钟 15 秒, 适度

Monday

5 分钟 54 秒, 中度

Legs, legs, legs!

6 分钟, 中度

MWF

24 分钟,

Legs (work in progress)

5 分钟 30 秒, 中度

My Workout 2

12 分钟 20 秒, 适度