Arms+Abs

Quick and simple but tough if you go all out!

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Push-Ups

30 秒

Left Oblique Crunches

30 秒

Right Oblique Crunches

30 秒

Rest

15 秒

Alternating Bicep Curls

45 秒

Crunch Punches

45 秒

Rest

15 秒

Overhead Press

30 秒

Lotus Crunches

30 秒

Dumbbell Squats

30 秒

Rest

15 秒

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6 分钟 15 秒, 中度

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33 分钟 15 秒, 中度

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7 分钟, 激烈