在 App Store 中下载

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Standing Backbend
Standing Backbend
1 分钟
Hopping Hand Twists
Hopping Hand Twists
1 分钟
Slide Touches
Slide Touches
1 分钟
Rest
Rest
30 秒


相关锻炼

Flexibility
7 分钟, 中度
Gym
17 分钟, 适度
Fit
18 分钟, 中度
Gymnast Streching
7 分钟, 适度
No Weights 1
45 秒, 中度
For Home Enjoyment
21 分钟, 激烈


Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Building Muscle

Building Muscle

激烈 19 分  
BOSU Squat Hold(EK)

BOSU Squat Hold(EK)

适度 3 分 30 秒  
Gym

Gym💪

适度 95 秒  
Full Body  
Extreme Walking

Extreme Walking

中度 26 分  
Lower Body   No Equipment
Muscle Build

Muscle Build

适度 5 分  
Shoulders  
داود شیش تیکه

داود شیش تیکه

激烈 8 分  
Core  

锻炼类别