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设置 1 : 1 个回合
Crunches
Crunches
1 分钟
Jog on the Spot
Jog on the Spot
35 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
30 秒
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
45 秒
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟

设置 2 : 1 个回合
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 秒
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 分钟
Russian Twists
Russian Twists
35 秒
Yoga Bicycles
Yoga Bicycles
45 秒
Plank
Plank
35 秒


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