在 App Store 中下载

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Bent Over Rows
1 分钟
Incline Bench Press
1 分钟
Hammer Curls
1 分钟
W's
1 分钟
Pull Ups
1 分钟
Tricep Dips
1 分钟
Wall Push Ups
1 分钟
Dumbell Slow Raises
1 分钟
Crunches
1 分钟
One Leg Curl
1 分钟
Frog Hop
1 分钟
Pullovers with Dumbbells
1 分钟


相关锻炼

Arms
7 分钟 20 秒, 中度
Arms & Abs
23 分钟 50 秒, 中度
Arms
4 分钟 30 秒, 中度
Arms
5 分钟 22 秒, 中度
Arms
21 分钟, 中度
Arms
12 分钟 5 秒, 激烈


Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

锻炼类别