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适度锻炼

Lower Abs

中度   9 分钟

Sarah M
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Lower Abs
描述

Burn off that holiday belly bump

Exercises

设置 1 : 1 个回合
In and Outs
In and Outs
30 秒
Pulse Ups
Pulse Ups
30 秒
Rest
Rest
5 秒
V-Ups and Roll-Ups
V-Ups and Roll-Ups
45 秒
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 秒
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 秒
Rest
Rest
5 秒
Split Abs
Split Abs
45 秒
In and Outs
In and Outs
45 秒
Rest
Rest
10 秒
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 秒
Pelvic Tilts
Pelvic Tilts
45 秒
Rest
Rest
5 秒
Crunches
Crunches
30 秒
Split Abs
Split Abs
30 秒
Rest
Rest
5 秒
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
30 秒
Ab Curls
Ab Curls
45 秒
Pulse Ups
Pulse Ups
45 秒
Rest
Rest
5 秒

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锻炼类别

精选

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weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

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