初学者锻炼

Mornings Before Work

适度 Duration 14 分钟

添加人 Elaine Webb

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Body Circles

1 分钟

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

45 秒

Front Kicks

45 秒

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

45 秒

Rest

15 秒

Double Crunches

Double Crunches

1 分钟

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

45 秒

Rest

10 秒

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

45 秒

Rest

15 秒

Side Bends

30 秒

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