Rough Day!

中度 Duration 25 分钟

目标区域: Lower Body

添加人 Elaine Webb

标签

下半身锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Body Circles

1 分钟

Side Bends

45 秒

Line Steps

1 分钟 30 秒

High Knee Pulls

High Knee Pulls

30 秒

Double Knees

2 分钟

Elbow Strike, Knee Strike

Elbow Strike, Knee Strike

2 分钟

Sumo Obliques

1 分钟

Rest

20 秒

Roundhouses

2 分钟

Rest

20 秒

Straight Punches

Straight Punches

1 分钟 30 秒

Power Punches

1 分钟 30 秒

Rest

20 秒

Uppercuts

1 分钟

Step Ups

4 分钟

Front Kicks

1 分钟

Double Knees

2 分钟

Single Leg Balance with Leg Swings

Single Leg Balance with Leg Swings

1 分钟 15 秒

Lengthening Stretches

30 秒

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

45 秒

相关锻炼

13 分钟 30 秒, 激烈

Just Working Out

Just Working Out

9 分钟 30 秒, 适度

24 分钟, 中度

7 分钟 30 秒, 适度

6 分钟 16 秒, 适度

12 分钟, 适度

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Polar Verity Sense HR Armband

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Samsung Galaxy Watch 7

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24 分

Lower Body

Exercise Mat

Lets Just Say 30s

中度

32 分

Full Body

Dumbbells, Barbell, Medicine Ball, Exercise Mat, Wall

锻炼类别

精选

减重

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体重

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