Back Yoga

中度 Duration 15 分钟

添加人 Alan Rodmell

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Lying Supermans

Lying Supermans

1 分钟

Backbend Camel Pose

Backbend Camel Pose

45 秒

Bird Dog

1 分钟

Sphinx Pose

30 秒

Corpse

1 分钟

Child's Pose

1 分钟

Fish Pose

45 秒

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

1 分钟

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 分钟

Upward-Facing Dog

Upward-Facing Dog

1 分钟

Locust Pose

1 分钟

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 分钟

Puppy Pose

1 分钟

Chair Pose

1 分钟

Cat - Cow

1 分钟

Right Half Moon Pose

Right Half Moon Pose

30 秒

Left Half Moon Pose

30 秒

相关锻炼

6 分钟 46 秒, 适度

8 分钟, 适度

7 分钟 30 秒, 中度

11 分钟, 中度

17 分钟, 中度

20 分钟 15 秒, 适度

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My Full Body Stretch. (ec)

中度

21 分

2.00 Min Flutter Kicks

中度

2 分

锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

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全身

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