Weights And Interval 2

激烈 Duration 18 分钟

添加人 Layton Woodul

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Warm Up Run

5 分钟

设置 2 : 1 个回合

Barbell Squats 4 Drop Sets

1 分钟

Pull Ups

1 分钟

Leg Extensions 4 Drop Sets

1 分钟

Cable Rows 4 Drop Sets

1 分钟

Calf Raises 4 Drop Sets

1 分钟

Dumbbell Rows 4 Drop Sets

1 分钟

Box Step Ups 12

1 分钟

Pull Ups

1 分钟

Dumbbell Front Raises 4 Drop Sets

1 分钟

Ez Bar Curls 4 Drop Sets

1 分钟

Dumbbell Bench Press 4 Drop Sets

1 分钟

Tricep Extensions 4 Drop Sets

1 分钟

Tricep Pulldowns 4 Drop Sets

1 分钟

相关锻炼

27 分钟, 中度

39 分钟 30 秒, 中度

12 分钟, 中度

22 分钟 30 秒, 激烈

32 分钟, 中度

6 分钟,

在 Workout Trainer 进行这项锻炼

✓ 跟随移动多媒体锻炼

✓ 集成智能手表和心率监测器体验

✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！

✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排

记录锻炼

推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

显示更多

你可能也喜欢

Hi-C! High Rep Cardio

中度

21 分

Lower Body

No Equipment

Live Fit Day 1

激烈

27 分

Live Fit Day 9

激烈

38 分

Abs Burn

激烈

7 分

Day After1

激烈

1 小时 9 分

11 Minute Fat Blast

激烈

11 分

Weights And Interval 2

Exercises

相关锻炼

你可能也喜欢

Hi-C! High Rep Cardio

Live Fit Day 1

Live Fit Day 9

Abs Burn

Day After1

11 Minute Fat Blast

锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

YouTube

已创建社区

举重

间隔计时器

有氧锻炼

爽肤

全身

Workout Trainer PRO+