Shred - Workout 1

中度 Duration 38 分钟

目标区域: Lower Body

器械: Box or Step, Barbell, Bench

添加人 Ella Knight

标签

完整健身房锻炼下半身锻炼箱式或阶梯锻炼杠铃锻炼卧推锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Step Ups

2 分钟

Barbell Bench Press

12 次数

Step Up

1 分钟

Barbell Bench Press

12 次数

Step Up

1 分钟

Barbell Bench Press

12 次数

Step Up

1 分钟

Barbell Bench Press

12 次数

Step Up

1 分钟

Incline Dumbbell Press

12 次数

Goblet Squats

1 分钟

Incline Dumbbell Press

12 次数

Goblet Squats

1 分钟

Incline Dumbbell Press

12 次数

Goblet Squats

1 分钟

Decline Smith Bench Press

12 次数

Kettlebell Swing

1 分钟

Decline Smith Bench Press

12 次数

Kettlebell Swing

1 分钟

Decline Smith Bench Press

12 次数

Kettlebell Swing

1 分钟

Dips - Triceps Version

12 次数

Step Ups

1 分钟

Dips - Triceps Version

12 次数

Step Ups

1 分钟

Dips - Triceps Version

12 次数

Step Ups

1 分钟

Dips - Triceps Version

12 次数

Step Ups

1 分钟

Close Grip Barbell Bench Press

12 次数

Kettle Bell Swing

1 分钟

Close Grip Barbell Bench Press

12 次数

Kettle Bell Swing

1 分钟

Close Grip Barbell Bench Press

12 次数

Kettle Bell Swing

1 分钟

Close Grip Barbell Bench Press

12 次数

Kettle Bell Swing

1 分钟

Cable Crunch

12 次数

Goblet Squat

1 分钟

Cable Crunch

12 次数

Goblet Squat

1 分钟

Cable Crunch

12 次数

Goblet Squat

1 分钟

Smith Machine Hip Raise

12 次数

Kettle Bell Swing

1 分钟

Smith Machine Hip Raise

12 次数

Kettle Bell Swing

1 分钟

Smith Machine Hip Raise

12 次数

Kettle Bell Swing

1 分钟

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