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描述

Jyeah!


Exercises

设置 1 : 3 个回合
Jump Rope
Jump Rope
2 分钟
Rest
30 秒

设置 2 : 3 个回合
Burpees
Burpees
30 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
30 秒
Rest
30 秒

设置 3 : 3 个回合
Rest
30 秒
Russian Twists
Russian Twists
30 秒
Tricep Dips
Tricep Dips
30 秒
Pull-ups
Pull-ups
30 秒

设置 4 : 3 个回合
Rest
45 秒
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 分钟
Jog on the Spot
Jog on the Spot
2 分钟

设置 5 : 1 个回合
Rest
1 分钟


相关锻炼

Daily
21 分钟 40 秒, 中度
Hiit
32 分钟, 中度
Skipping
15 分钟, 中度
-_-
22 分钟 30 秒,
Warm Up
9 分钟, 激烈
Warm Up
16 分钟, 激烈


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