高强度锻炼

Fat Burning Workout

激烈 Duration 25 分钟

添加人 Awas Abdullah

描述

Burn FAT burn

Exercises

设置 1 : 1 个回合

March In Place

2 分钟

Lunge Curls

1 分钟

Rest

10 秒

Push Ups

1 分钟

Rest

10 秒

Jog In Place

3 分钟

Rest

15 秒

Lunge Curls

1 分钟

Rest

10 秒

Plank Walk

1 分钟

Rest

10 秒

Jumping Jacks

1 分钟

设置 2 : 1 个回合

Side Planks

1 分钟

Rest

10 秒

Jog In Place

3 分钟

Rest

10 秒

Knee Lift Squats

1 分钟

Rest

10 秒

Side Planks

1 分钟

Plie Jumps

3 分钟

Rest

20 秒

设置 3 : 1 个回合

Crunches

1 分钟

Rest

10 秒

Bridge-ups

1 分钟

Rest

10 秒

Oblique Crunches

1 分钟

Stretch

1 分钟

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锻炼类别

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