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Exercises

设置 1 : 1 个回合
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 分钟
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分钟
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 分钟
Rest
Rest
15 秒

设置 2 : 1 个回合
Quad Stretches
Quad Stretches
1 分钟
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
1 分钟


相关锻炼

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8 分钟, 激烈
Warm Up
8 分钟, 中度
Warm Up
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Warm-Up
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Warm Up
6 分钟, 中度
Sweat
10 分钟, 中度


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适度 10 分  
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The Globetrotter Bod

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Legs   Wall, Exercise Mat
Office Chair & Wall Drill

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适度 15 分  
Upper Body   Chair, Wall, Dumbbells

锻炼类别