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Exercises

设置 1 : 4 个回合
Barbell Shoulder Press
30 秒
Rest
Rest
20 秒

设置 2 : 1 个回合
Rest
Rest
1 分钟

设置 3 : 4 个回合
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Rest
Rest
20 秒

设置 4 : 1 个回合
Rest
Rest
1 分钟

设置 5 : 3 个回合
Barbell Bicep Curls
30 秒
Rest
Rest
20 秒

设置 6 : 1 个回合
Rest
Rest
40 秒

设置 7 : 2 个回合
Barbell Bicep Curls
30 秒
Rest
Rest
30 秒


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