高强度锻炼

Perky Butt

激烈 Duration 13 分钟

添加人 Kaylee Field

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Butt Lifts

1 分钟

Rest

30 秒

Butt Lifts

1 分钟

Rest

30 秒

设置 2 : 1 个回合

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

1 分钟

Bird Dog

1 分钟

Rest

30 秒

Gate Swings

40 秒

Rest

40 秒

设置 3 : 1 个回合

Split Squats

1 分钟

Rest

30 秒

Squat Jumps

1 分钟

Rest

30 秒

Tip Toe Squats

1 分钟

Rest

1 分钟

Side Squats

45 秒

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

30 秒

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Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

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中度

10 分

Core

No Equipment

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精选

减重

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体重

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