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设置 1 : 8 个回合
Squats
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20 秒
Rest
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10 秒
Burpees
Burpees
20 秒
Rest
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10 秒
Mountain Climbers
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20 秒
Rest
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10 秒
Skips in Place
Skips in Place
20 秒
Rest
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10 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Push-Ups
Push-Ups
20 秒


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Tabata 25/5
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Mixed Tabata
3 分钟 50 秒, 激烈
Modified Tabata
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A Lotta Tabata
33 分钟 20 秒, 激烈


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