Skimble
在 App Store 中下载
适度锻炼

Abs

中度   10 分钟

Danielle Nicholson
 		    添加人 Danielle Nicholson
Abs

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Left Leg Climbs
Left Leg Climbs
1 分钟 40 秒
Push-Ups
Push-Ups
1 分钟
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分钟
Back Handsprings
Back Handsprings
40 秒
Lying Left Leg Back Circles
Lying Left Leg Back Circles
1 分钟
Hip Figure Eights
1 分钟
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 分钟
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 分钟
Leg Lifts
Leg Lifts
1 分钟
Wall Sits with Leg Lifts
Wall Sits with Leg Lifts
1 分钟

相关锻炼

Abs
Abs
15 分钟, 中度
Abs
Abs
8 分钟 30 秒, 中度
Abs
Abs
20 分钟 45 秒, 中度
Abs And Legs
Abs And Legs
12 分钟 45 秒, 适度
Abs And Legs
Abs And Legs
4 分钟, 中度
Abs
Abs
14 分钟, 激烈
在 Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。
记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Art of Exercise Freebie A

Art of Exercise Freebie A

适度 9 分  
Full Body   No Equipment
FOCUSED YOGA

FOCUSED YOGA

中度 21 分  
Sultry Abs

Sultry Abs

激烈 20 分  
Core Yoga

Core Yoga

中度 13 分  
Perfect Posture

Perfect Posture

适度 5 分  
Low-Impact Mat Mix

Low-Impact Mat Mix

中度 12 分  
Lower Body   Exercise Mat

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

full body

全身

更多： 跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由