在 App Store 中下载

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Press Ups
50 秒
Rest
10 秒
Squats
50 秒
Rest
10 秒
Bicep Curl
50 秒
Rest
10 秒
Thrusters
50 秒
Rest
10 秒
Shadow Box
50 秒
Rest
10 秒
Shoulder Press
25 秒
Shoulder Press
25 秒
Rest
10 秒
Jump Squat
50 秒
Rest
10 秒
Supermans
50 秒
Rest
10 秒
Bench Press
50 秒
Rest
10 秒
Lunge And Touch
50 秒
Rest
10 秒
Hip Thrusters
50 秒
Rest
10 秒
Mountain Climbers
50 秒


相关锻炼

Emma Terri Guy
15 分钟, 激烈
Up
31 分钟, 中度
Emma N Guy Session
16 分钟, 激烈
Warm Up
2 分钟 50 秒, 中度
Strength Up
16 分钟 25 秒, 中度
Easy
7 分钟, 适度


Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Emma's Mash Up

Emma's Mash Up

激烈 14 分  
Mandy Meera Progression

Mandy Meera Progression

激烈 19 分  
Caroline&andy Sat

Caroline&andy Sat

激烈 16 分  
Emmagg And Greg Mash up

Emmagg And Greg Mash up

激烈 24 分  
Terri

Terri

激烈 13 分  
Terri 121012tabata

Terri 121012tabata

激烈 9 分  

锻炼类别