Skimble
在 App Store 中下载
高强度锻炼

Abs L

激烈   9 分钟

Bold Angie
 		    添加人 Bold Angie
Abs L

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Pulse Ups
30 秒
Right Oblique V -ups
30 秒
Left Oblique V-ups
30 秒
Rest
15 秒

设置 2 : 1 个回合
Pulse Ups
30 秒
Right Oblique V-ups
30 秒
Left Oblique V-ups
30 秒
Rest
15 秒

设置 3 : 1 个回合
Pulse Ups
45 秒
Right Oblique V-ups
45 秒
Left Oblique V-ups
45 秒
Rest
30 秒

设置 4 : 1 个回合
Pulse Ups
45 秒
Right Oblique V-ups
45 秒
Left Oblique V-ups
45 秒
Rest
30 秒

相关锻炼

Abs
Abs
10 分钟, 中度
V Up Abs
V Up Abs
4 分钟 30 秒, 中度
Abs And Arms Moderate
Abs And Arms Moderate
5 分钟 10 秒, 中度
Abs!
Abs!
13 分钟 15 秒, 中度
Abs Galore
Abs Galore
14 分钟, 激烈
Quick Abs
Quick Abs
8 分钟 50 秒, 中度
在 Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。
记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Lean & Mean Dumbbells

Lean & Mean Dumbbells

激烈 10 分  
Full Body   Dumbbells, Barbell
P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

激烈 13 分  
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

中度 16 分  
Lower Body   No Equipment
Cardio Max!

Cardio Max!

激烈 10 分  
Legs   Dumbbells
Butt Leg

Butt Leg

激烈 11 分  
Strong Inner Warrior

Strong Inner Warrior

激烈 20 分  
Full Body   Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

full body

全身

更多： 跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由