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高强度锻炼

Super Abs

激烈   12 分钟

Snl Dmt
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Super Abs

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Split Abs
Split Abs
1 分钟
Rest
Rest
10 秒
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 分钟
Rest
Rest
10 秒
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 分钟
Rest
Rest
10 秒
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 分钟
Rest
Rest
20 秒

设置 2 : 1 个回合
V-Ups
V-Ups
1 分钟
Rest
Rest
10 秒
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 分钟
Pulse Ups
Pulse Ups
1 分钟
Rest
Rest
20 秒
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 分钟
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 分钟
Rest
Rest
15 秒
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 分钟

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Abs
12 分钟, 激烈
Abs , Abs , Abs !
Abs , Abs , Abs !
13 分钟 30 秒, 中度
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