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适度锻炼

Daily Abs

中度   11 分钟

Dio De Leon
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Daily Abs

Exercises

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Crunches
Crunches
1 分钟
Rest
Rest
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Elbow Plank
Elbow Plank
1 分钟
Rest
Rest
20 秒
Double Crunches
Double Crunches
1 分钟
Rest
Rest
20 秒
Half Side Planks
Half Side Planks
1 分钟
Rest
Rest
20 秒
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
1 分钟
Rest
Rest
20 秒
Overhead Crunches
Overhead Crunches
1 分钟
Rest
Rest
20 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分钟
Rest
Rest
20 秒
Double Crunches
Double Crunches
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟

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Fast
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