高强度锻炼

Running Man

激烈 Duration 37 分钟

添加人 Michael B

描述

Get ready for a run!

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 分钟

Jog

15 分钟

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

4 分钟 10 秒

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

10 分钟

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

3 分钟

Sprint!

1 分钟 30 秒

Rest

2 分钟

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10 分钟, 激烈

10 分钟, 中度

13 分钟 40 秒, 激烈

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Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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激烈

20 分

Shoulders

Dumbbells, Exercise Mat

Upper Body Pusher

激烈

12 分

Arms

Exercise Mat

锻炼类别

精选

减重

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