Skimble
在 App Store 中下载
初学者锻炼

Basic Arm Workout

适度   24 分钟

Nicky Bayquen
 		    添加人 Nicky Bayquen
Basic Arm Workout
描述

Simple arm exercises

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Overhead Press
Overhead Press
1 分钟
Bicep Curls With Dumbbell
1 分钟
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 分钟
Hammer Curls
Hammer Curls
1 分钟
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 分钟
Push-Ups
Push-Ups
1 分钟
Push-Ups
Push-Ups
1 分钟
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 分钟

相关锻炼

Arms Workout
Arms Workout
16 分钟 30 秒, 中度
Beginner Arms (Timed)
Beginner Arms (Timed)
24 分钟, 适度
Arm Workout
Arm Workout
8 分钟, 中度
Arms
Arms
6 分钟, 适度
Arms Workout
Arms Workout
2 分钟 15 秒, 中度
Arms And Chest
Arms And Chest
7 分钟, 中度
在 Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。
记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Beginner Total Body Strengthener

Beginner Total Body Strengthener

适度 20 分  
Full Body   Dumbbells, Wall, Exercise Mat
Wicked Weights

Wicked Weights

中度 20 分  
Shoulders   Dumbbells, Barbell
Core Ball Basics

Core Ball Basics

中度 22 分  
Core   Stability Ball, Dumbbells, Wall
Waistline Trimmer

Waistline Trimmer

中度 20 分  
Core   Stability Ball, Dumbbells
The Strength Train

The Strength Train

中度 16 分  
Full Body   Dumbbells, Bench
Body Circuit Session

Body Circuit Session

中度 21 分  
Shoulders   Dumbbells

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

full body

全身

更多： 跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由